SL Performance x l’Ariégeoise

La préparation de ton Ariégeoise est importante !

Notre partenaire SL PERFORMANCE te propose un plan d’entraînement de 14 semaines, aménagé en plusieurs blocs, pour arriver sereinement au départ le 29 juin 2024.

Les 4 premières semaines vont être basées sur l’endurance, nous attaquerons un bloc de 2 semaines avec une thématique de vélocité.

Les 4 semaines suivantes seront centrées sur la force et nous finirons enfin sur un bloc de puissance avant une semaine d’affûtage.

Toutes les semaines seront composées de 3 séances : une séance d’endurance, une séance d’intensité spécifique et une dernière séance pour travailler le coup de pédale en cols ou en bosses.

Retrouvez dans notre prochaine newsletter, les premières séances d’entraînements pour être prêt le jour J.